《煮》
水煮馬鈴薯。
燒開水把馬鈴薯扔進去煮熟,需要再多說什麼嗎?
灑鹽花胡椒加奶油吃,這樣做法,用小個頭紅皮的新馬鈴薯最好吃。
馬鈴薯蛋捲。
就是托提里亞TORTILLA啦,西班牙蛋餅是也。
基本材料是450克/1磅馬鈴薯,1顆西班牙洋蔥,45 ML/3湯匙植物油〈橄欖油也很好吃噢〉,4個蛋,鹽和新鮮磨碎的胡椒適量,幾片芫荽〈最後裝飾用〉。
做法也簡單,找個比較厚的平底不沾鍋,馬鈴薯切薄片,洋蔥切成圈圈狀,慢火先炒軟熟。蛋加上鹽胡椒打勻,加入炒好的洋蔥馬鈴薯輕輕混合均勻,倒回剛剛那個鍋子裡,用最小火,直到蛋液凝固,食譜上說5-8分鐘,我自己做要久很多,因為份量大之故。然後考功夫的來了,找個夠大的盤子,把托提里亞盛出來,然後你得倒著放回鍋子去煎另外一面,不小心就會碎掉了,口感雖然沒有差別,賣相可就難看太多了。再煎個3-5分鐘就可以上桌啦。
我是照食譜學做托提里亞,可是老實跟著做一次以後就會竄改材料份量以配合自己胃口,會亂七八糟加上很多有的沒有的,視當時冰箱剩餘物資有啥決定,我加過切細的紅椒洋火腿〈切絲、丁隨便你喜歡〉,很好吃,味道有一絲甘甜,視覺上也比較有變化。切碎的蘑菇青椒也好吃,不過小孩不大欣賞,小法不喜歡青椒味。也放切碎的西班牙火腿丁〈因為切不成片沒端出去款待客人,剩下來的碎火腿丟掉太浪費了〉,這個要注意,打蛋時下鹽份量要減,因為西班牙火腿鮮鹹,不減鹽會太鹹。還有,我的托提里亞在打蛋時會加點牛奶,口感會比較柔嫩,當然你知道這是因為我家有幼兒啦,所以各位自己斟酌吧。
家常馬鈴薯。
先爆香蔥段肉片,熟後撈出來,用同鍋餘油把馬鈴薯厚片表面煎黃,喜歡的話可以加上紅蘿蔔片跟筍瓜片〈courgette〉。
蔥段肉片放回來,加上水、醬油、鹽、糖、八角一顆,燜到汁濃料熟,亦菜餚亦主食,可以配飯或是配手杖麵包吃,奚聽尊便。
《泥》
馬鈴薯泥。
最初開始給小法吃固體食物時,是用馬鈴薯加上筍瓜,煮熟以後加點橄欖油火腿片用果汁機攪碎,他繼承老法的嗜好,非常喜歡馬鈴薯,程度遠超過稀飯米飯,所以現在老法料理又添上一項,他的papa purée,一顆馬鈴薯配半根紅蘿蔔及一顆洋蔥〈小〉,在鹽水裡煮熟,加上適量的牛奶和奶油攪拌均勻,不開玩笑,小孩不但肯吃愛吃自己吃,還吃得又多又快,真是有其父必有其子。
媽媽自己做馬鈴薯泥就不再放其他蔬菜,承襲加拿大傳統,就很單純只是煮熟馬鈴薯加上適量的牛奶和奶油攪拌均勻而已。
馬鈴薯丸子。
馬鈴薯泥常常會剩下來,丟掉是不可能的,我是覺得浪費食物會天打雷劈,老法則是儉省,以為花錢買的食物這樣丟掉非常不合乎經濟效應,連著吃幾餐又很容易倒胃口,所以就把馬鈴薯泥加以變化,可以沾蛋汁滾上麵包粉炸成丸子,也可以拌碎洋蔥絞肉進去捏成丸狀再炸,嫌油膩,烤也可以。
這種丸子單吃也可以,串成一隻隻小孩看了有趣會很願意吃,加上蕃茄醬汁做肉丸義大利麵也不妨。
馬鈴薯麵糰。
就是義大利的紐企〈Gnocchi〉,在大盆裡放入馬鈴薯泥250克,高筋麵粉125克,一個蛋,帕瑪善乾酪50克,荳蔻少許〈有很好,沒有也算了〉,用手把所有材料揉成柔軟中帶黏度的麵糰,用保鮮膜包起來,放冰箱中冷藏約1小時,醒麵。
將麵糰分成4塊,各自揉成大約直徑3公分的棒狀,然後每隔約2公分切一刀,一個一個搓圓再拍些麵粉上去,再放在叉子背上輕輕壓出條狀花紋。
用足量的沸水加鹽,煮到麵糰浮起來。
我喜歡自己做醬汁,用橄欖油炒香切碎的蒜頭,香味傳出以後加上去皮/籽的小塊蕃茄跟羅勒葉,然後加進煮好的麵糰,喜歡的話,灑點磨碎的帕瑪善乾酪和橄欖油,是一道口感清爽的麵食,星期日的午餐吃這個,配葡萄汁或是沛綠雅〈我現在不能喝酒嘛〉,氣氛很悠閒噢。
嫌自己做醬汁麻煩的話,市面上有許多現成醬汁罐頭供選擇,家常吃也很不錯啦。
鄉村派Cottage Pie。
這也是馬鈴薯泥的變型,除了馬鈴薯泥〈大約900克〉,需要其他材料如下:
牛絞肉〈LEAN MINCED BEEF〉450克/1磅。
紅蘿蔔1根,洋蔥1顆,芹菜1根,選個頭大一點的,切細碎。
麵粉15ML/1湯匙。
高湯250ML/8FL OZ/1大杯。
磨碎番茄15ML/1湯匙。
新鮮巴西利30ML/2湯匙,切碎。
奶油〈適量〉。
黃芥末10ML/2小匙。
做法:
熱鍋融化適量奶油,先下切碎的蔬菜,炒至軟熟,再下絞肉,炒熟。
平均的灑上麵粉。
慢慢加入高湯,攪拌均勻,然後放入磨碎番茄和巴西利,用鹽和胡椒調味,小火慢慢熬煮,時不時去攪動一下,大約45分鐘。
用200°C/400°F/GAS 6預熱烤箱,芥末調入肉餡拌勻,放進烤盆裡,馬鈴薯泥平均的覆蓋其上,喜歡的話,用叉子畫出些花樣來,烤個20-25分鐘。
水煮馬鈴薯。
燒開水把馬鈴薯扔進去煮熟,需要再多說什麼嗎?
灑鹽花胡椒加奶油吃,這樣做法,用小個頭紅皮的新馬鈴薯最好吃。
馬鈴薯蛋捲。
就是托提里亞TORTILLA啦,西班牙蛋餅是也。
基本材料是450克/1磅馬鈴薯,1顆西班牙洋蔥,45 ML/3湯匙植物油〈橄欖油也很好吃噢〉,4個蛋,鹽和新鮮磨碎的胡椒適量,幾片芫荽〈最後裝飾用〉。
做法也簡單,找個比較厚的平底不沾鍋,馬鈴薯切薄片,洋蔥切成圈圈狀,慢火先炒軟熟。蛋加上鹽胡椒打勻,加入炒好的洋蔥馬鈴薯輕輕混合均勻,倒回剛剛那個鍋子裡,用最小火,直到蛋液凝固,食譜上說5-8分鐘,我自己做要久很多,因為份量大之故。然後考功夫的來了,找個夠大的盤子,把托提里亞盛出來,然後你得倒著放回鍋子去煎另外一面,不小心就會碎掉了,口感雖然沒有差別,賣相可就難看太多了。再煎個3-5分鐘就可以上桌啦。
我是照食譜學做托提里亞,可是老實跟著做一次以後就會竄改材料份量以配合自己胃口,會亂七八糟加上很多有的沒有的,視當時冰箱剩餘物資有啥決定,我加過切細的紅椒洋火腿〈切絲、丁隨便你喜歡〉,很好吃,味道有一絲甘甜,視覺上也比較有變化。切碎的蘑菇青椒也好吃,不過小孩不大欣賞,小法不喜歡青椒味。也放切碎的西班牙火腿丁〈因為切不成片沒端出去款待客人,剩下來的碎火腿丟掉太浪費了〉,這個要注意,打蛋時下鹽份量要減,因為西班牙火腿鮮鹹,不減鹽會太鹹。還有,我的托提里亞在打蛋時會加點牛奶,口感會比較柔嫩,當然你知道這是因為我家有幼兒啦,所以各位自己斟酌吧。
家常馬鈴薯。
先爆香蔥段肉片,熟後撈出來,用同鍋餘油把馬鈴薯厚片表面煎黃,喜歡的話可以加上紅蘿蔔片跟筍瓜片〈courgette〉。
蔥段肉片放回來,加上水、醬油、鹽、糖、八角一顆,燜到汁濃料熟,亦菜餚亦主食,可以配飯或是配手杖麵包吃,奚聽尊便。
《泥》
馬鈴薯泥。
最初開始給小法吃固體食物時,是用馬鈴薯加上筍瓜,煮熟以後加點橄欖油火腿片用果汁機攪碎,他繼承老法的嗜好,非常喜歡馬鈴薯,程度遠超過稀飯米飯,所以現在老法料理又添上一項,他的papa purée,一顆馬鈴薯配半根紅蘿蔔及一顆洋蔥〈小〉,在鹽水裡煮熟,加上適量的牛奶和奶油攪拌均勻,不開玩笑,小孩不但肯吃愛吃自己吃,還吃得又多又快,真是有其父必有其子。
媽媽自己做馬鈴薯泥就不再放其他蔬菜,承襲加拿大傳統,就很單純只是煮熟馬鈴薯加上適量的牛奶和奶油攪拌均勻而已。
馬鈴薯丸子。
馬鈴薯泥常常會剩下來,丟掉是不可能的,我是覺得浪費食物會天打雷劈,老法則是儉省,以為花錢買的食物這樣丟掉非常不合乎經濟效應,連著吃幾餐又很容易倒胃口,所以就把馬鈴薯泥加以變化,可以沾蛋汁滾上麵包粉炸成丸子,也可以拌碎洋蔥絞肉進去捏成丸狀再炸,嫌油膩,烤也可以。
這種丸子單吃也可以,串成一隻隻小孩看了有趣會很願意吃,加上蕃茄醬汁做肉丸義大利麵也不妨。
馬鈴薯麵糰。
就是義大利的紐企〈Gnocchi〉,在大盆裡放入馬鈴薯泥250克,高筋麵粉125克,一個蛋,帕瑪善乾酪50克,荳蔻少許〈有很好,沒有也算了〉,用手把所有材料揉成柔軟中帶黏度的麵糰,用保鮮膜包起來,放冰箱中冷藏約1小時,醒麵。
將麵糰分成4塊,各自揉成大約直徑3公分的棒狀,然後每隔約2公分切一刀,一個一個搓圓再拍些麵粉上去,再放在叉子背上輕輕壓出條狀花紋。
用足量的沸水加鹽,煮到麵糰浮起來。
我喜歡自己做醬汁,用橄欖油炒香切碎的蒜頭,香味傳出以後加上去皮/籽的小塊蕃茄跟羅勒葉,然後加進煮好的麵糰,喜歡的話,灑點磨碎的帕瑪善乾酪和橄欖油,是一道口感清爽的麵食,星期日的午餐吃這個,配葡萄汁或是沛綠雅〈我現在不能喝酒嘛〉,氣氛很悠閒噢。
嫌自己做醬汁麻煩的話,市面上有許多現成醬汁罐頭供選擇,家常吃也很不錯啦。
鄉村派Cottage Pie。
這也是馬鈴薯泥的變型,除了馬鈴薯泥〈大約900克〉,需要其他材料如下:
牛絞肉〈LEAN MINCED BEEF〉450克/1磅。
紅蘿蔔1根,洋蔥1顆,芹菜1根,選個頭大一點的,切細碎。
麵粉15ML/1湯匙。
高湯250ML/8FL OZ/1大杯。
磨碎番茄15ML/1湯匙。
新鮮巴西利30ML/2湯匙,切碎。
奶油〈適量〉。
黃芥末10ML/2小匙。
做法:
熱鍋融化適量奶油,先下切碎的蔬菜,炒至軟熟,再下絞肉,炒熟。
平均的灑上麵粉。
慢慢加入高湯,攪拌均勻,然後放入磨碎番茄和巴西利,用鹽和胡椒調味,小火慢慢熬煮,時不時去攪動一下,大約45分鐘。
用200°C/400°F/GAS 6預熱烤箱,芥末調入肉餡拌勻,放進烤盆裡,馬鈴薯泥平均的覆蓋其上,喜歡的話,用叉子畫出些花樣來,烤個20-25分鐘。












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草莓點唱機



草莓~
看了你的小帥哥小法
突然覺得
為一個小朋友變肥
變忙變醜變有耐心
應該還算值得吧?
還有那個
要忍受十個月的不方便不
舒服
以及
小朋友成長過程中的
酸甜苦辣
哎呀
我只能說
天下的媽媽都太偉大啦
肚子好餓啊~我的天~~
看著看著 腦袋也出現了畫面
因為我也住法國!!
這次的馬鈴薯食譜大公開真是我的福音哪!!
我簡直愛死馬鈴薯了!!!
馬鈴薯,地瓜,紅白蘿蔔...
特別是燉咖哩的時候,肉都是給我男朋友吃的,我只愛裡面燉的
軟爛入口即化的大塊馬鈴薯還有紅蘿蔔。
發現很有趣的一點,小時候出國總會覺得吃麥當勞和披薩真是享
受,而現在出國唸書,則是幾乎每餐飯都得要有熱熱冒煙的白米
飯才會讓我覺得有吃正餐的感覺。開始能夠慢慢體會為什麼有些
人出國玩參加旅行團還是要堅持吃中國菜了。
吃了會胖耶
好久不見,知道你懷孕的消息好高興^_^
有男有女,心滿意足
不過好長一段時間囉~
從明日報搬到這裡來,再加上你們一家子也要搬進新家了
打個招呼&期待你家的公主
為晚上新陳代謝差;早餐或中餐吃澱粉類,可以提供多一點的能
量,一整天體力都會很好。我都早早起床早餐吃飽飽的,澱粉類
加上蛋白質類,然後八點多就去學校體育館消耗半小時以上的熱
量,運動完之後整個人就好像被excited一樣,反而整天精神都
很好。晚上就只吃蔬菜水果和蛋白質。
現在為何都沒有放小法的照片了?還是放在其他地方?
現在bbhome小法的網站好像荒廢了?
從bbh過來的小法迷~
粒...我則很不喜歡馬鈴薯當飯吃
TO deleted:
馬鈴薯熱量很高耶
吃了會胖耶
-->根據我那愛馬鈴薯成痴的老公說法:
馬鈴薯本身熱量並不高,高的是那些搭著吃的醬料...
明早囉
否則早已消化完咖哩雞飯的胃會抗議
剛剛口水不小心滴在辦公桌上
><"
我的日本同學作過,就是他們的【可樂餅】
作法跟草莓說的一樣,碎牛肉+洋蔥+玉米粒先下鍋炒熟並調味,再加進purée裡,
揉成球狀,先沾蛋汁裹麵粉,再沾一次蛋汁裹上麵包粉,然後放入油鍋裡炸。
麵包粉從變硬的baguette刨出最讚了!法國賣的chapelure顆粒好小,吃起來比較沒
炸的口感...
要趁熱吃 ^^
我是最近才發現
將馬鈴薯放在保利龍箱子裡蓋上它的蓋子
因為密封住阻絕了空氣
便能夠減緩它發芽的速度喔
儲存個數星期都不是問題
希望對妳能有所幫助
找一天我也來試試TORTILLA!!
她百思不解的看著我說
"這很像給小朋友吃的耶"...
(外婆...我也不知道...可是很好吃就好了...)
吃了卻是最有飽足感的東西
想減肥的人可以吃
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